Jak nie być chorym w dniu ślubu?

czwartek, 21 stycznia 2016
Każdy kto mnie zna, a w szczególności mój Narzeczony wie, że jestem hipochondrykiem, a co za tym idzie lekomanem;) Może moje zainteresowanie medycyną wzięło się stąd, że kiedyś chciałam zostać lekarzem, albo, że jestem po prostu chorowita. Pary Młode coraz częściej biorą ślub w zimie, a jak widać za oknem pogoda nie rozpieszcza i bardzo łatwo o przeziębienie. W związku z tym przygotowałam dla was listę rzeczy, które należy robić, aby być zdrowym w dniu ślubu. Przecież żadna Panna Młoda, czy Pan Młody nie chce być chorym na swoim weselu!

Fot. zeenews.india.com 

1. Sen

Przedślubny stres w tygodniach poprzedzających ślub, prowadzi do bezsenności. Pamiętajcie jednak o tym, aby się wysypiać. Odpowiednia liczba godzin snu dobrze działa na układ odpornościowy, a także na wygląd naszej skóry.

2. Zdrowa dieta

Oczywiście nie każe wam przechodzić na restrykcyjną, niskokaloryczną dietę, bo taka na pewno sprowadzi na was chorobę, a nie odporność :) Spróbujcie jednak, w tygodniach przed ślubem jeść zdrowo, czyli przejść na dietę bogatą w chude białka, warzywa, owoce, czy produkty pełnoziarniste.

3. Myj ręce

Naukowcy ocenili, że regularne mycie rąk zmniejsza ryzyko przeziębienia o 45%! Wolicie nie wiedzieć, ile bakterii zbiera się na klawiaturze komputera, poręczach, klamkach, czy w łazienkach. W związku z tym, nie zapominajcie, aby po powrocie do domu, czy wyjściu z łazienki myć ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund, może uchronić was to przed chorobą!

4. Ogranicz alkohol

Na pewno dla większości z was może to być ciężkie do spełnienia. Mimo, że czerwone wino pozytywnie oddziałuje na nasze zdrowie, inne alkohole w szczególności te wysokoprocentowe, mogą negatywnie wpływać na odporność, układ trawienia, czy sen.

5. Pij zieloną herbatę

Badania pokazują, że regularne picie zielonej herbaty wzmacnia układ odpornościowy, co więcej pozytywnie wpływa na naszą wagę, cerę, czy włosy, w związku z tym nic tylko pić! :)

5. Bierz suplementy

Oczywiście naturalne metody są najlepsze, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby wspomagać się suplementami. Apteki są pełne tabletek na odporność, najlepsze będą witaminy A i C, które zapobiegają grypie.

6. Zrelaksuj się

Pewnie nie raz już słyszeliście, że stres obniża odporność. W związku z tym, spróbujcie w ferworze ślubnych przygotować, znaleźć chwilę na lekcję jogi, masaż, czy wizytę w SPA, które pozwolą wam się odstresować.

7. Myj wszystko dokładnie

Jak pokazują badania, Rhinovirusy w 40%-50% powodują u osób dorosłych przeziębienie. W związku z tym, pamiętajcie, aby co najmniej raz w tygodniu przecierać chusteczkami antybakteryjnymi miejsca, które często dotykacie np. telefon komórkowy, klamki, czy klawiaturę komputera.


Prześlij komentarz